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Mein Angebot

In einem Einführungskurs möchte ich den Teilnehmern gerne den Kettlebellsport näher bringen und Ihnen die Techniken Schritt für Schritt beibringen.

Inhalt des Einführungskurses:

-Herkunft der Kettlebells und ein wenig Geschichte
-Warm up Übungen fürs Kettlebelltraining
-Two Arm Swing
-One Arm Swing
-Clean
-Clean+press/ push press
-Snatch (Half-Snatch)
-Squat (Kniebeuge)

weitere Informationen zu den Kursen finden Sie unter "Kurse"

Start-Position

End-Position

Start-Position

End-Position

Start-Position

End-Position (Clean)
(auch Rack-Position genannt)

press
(aus Rack-Position)